Select Page

Βιωματικό Εργαστήρι Performing Under Pressure

Εργαστηριακό σεμινάριο (workshop) Performing Under Pressure

Σκοπός

Ο σκοπός του εργαστηριακού σεμιναρίου Performing Under Pressure είναι να υποστηρίξει τους συμμετέχοντες να διαχειρίζονται αποτελεσματικά την πίεση που βιώνουν στο χώρο εργασίας τους και να λειτουργούν με εξαιρετικές επιδόσεις.

Απευθύνεται

Το εργαστηριακό σεμινάριο Performing Under Pressure απευθύνεται σε γενικούς διευθυντές, ιδιοκτήτες επιχειρήσεωνδιευθυντές τμημάτωνπροϊσταμένουςεργαζόμενους, σε όλους όσους επιθυμούν να βελτιώσουν και να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους για να διαχειρίζονται αποτελεσματικά την πίεση που βιώνουν στο χώρο εργασίας και να λειτουργούν με εξαιρετικές επιδόσεις.

Στόχοι – Objectives

Μετά το πέρας του εργαστηρίου, οι συμμετέχοντες είναι σε θέση να έχουν αποκτήσει τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να:

  • Περιγράφουν τη διαφορά μεταξύ του stress και της πίεσης που βιώνουν.
  • Εντοπίζουν τους παράγοντες που συντελούν ώστε να βιώνουν πίεση.
  • Αναγνωρίζουν και να αξιολογούν τις καταστάσεις που τους προκαλούν πίεση.
  • Περιγράφουν πως η πίεση που βιώνουν επηρεάζει τη σκέψη τους.
  • Αναγνωρίζουν και διακρίνουν τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν για να διαχειριστούν την πίεση.
  • Περιγράφουν και να εφαρμόζουν αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση της πίεσης.
  • Δημιουργούν το κατάλληλο προσωπικό πλαίσιο των χαρακτηριστικών εκείνων που υποστηρίζει και ενδυναμώνει τον εαυτό τους για την αποτελεσματική διαχείριση της πίεσης σε βάθος χρόνου.

Θεματολογία εργαστηρίου Performing Under Pressure

Εισαγωγή – Γνωριμία – Στόχοι του προγράμματος 

Ενότητα 1η

Η φύση και η επιστήμη της πίεσης στο χώρο εργασίας

  • Η διαφορά μεταξύ του stress και της πίεσης και πως μας επηρεάζουν – παραδείγματα
  • Οι λόγοι που νιώθουμε πίεση 
  • Πως ασκούμε πίεση στον εαυτό μας και τους άλλους χωρίς να το αντιληφθούμε
  • Οι συνηθισμένες παγίδες πίεσης 
  • Τι προκαλεί η πίεση στον εγκέφαλό μας και πως επηρεάζει τη σκέψη μας

Ενότητα 2η

Διαχείριση της πίεση εφαρμόζοντας αποτελεσματικές στρατηγικές

  • Τα μεγαλύτερα εμπόδια για την διαχειριστούμε την πίεση
  • Η στιγμή της πίεσης ως ευκαιρία – οι πολλές ευκαιρίες
  • Μειώνοντας τη σημαντικότητα της πίεσης
  • Εστιάζοντας στην αποστολή και το στόχο
  • Περιμένοντας το αναπάντεχο
  • Αναγνωρίζοντας την προσωπική μου αξία
  • Ανακαλώντας τις καλές μου στιγμές και επιτυχίες
  • Αξιοποιώντας το προσωπικό θετικό μου GPS
  • Εστιάζοντας στο εδώ και τώρα
  • Στοχεύοντας στον έλεγχο της κατάστασης – Τι μπορώ να ελέγξω
  • Επικεντρώνοντας την προσοχή μου στις ‘προσωπικές μου άγκυρες’
  • Πιέζοντας όταν είμαι σε πίεση
  • Καταγράφοντας τι με απασχολεί όταν είμαι σε πίεση
  • Δημιουργώντας ρουτίνες
  • Δημιουργώντας μικρές ‘επιβραδύνσεις’ (slowdowns)
  • Ρυθμίζοντας την αναπνοή μου
  • Επιλέγοντας να δράσω πρώτος
  • Επικοινωνώντας σκέψεις και συναισθήματα με άλλους κάτω από πίεση 
  • Χαρακτηριστικά που υποστηρίζουν και ενδυναμώνουν τον εαυτό για την αποτελεσματική διαχείριση της πίεσης σε βάθος χρόνου

Ενότητα 3η

Εργασίες αναστοχασμού και πλάνου δράσης

Εκπαιδευτική μεθοδολογία

Στο εργαστηριακό σεμινάριο αξιοποιούνται Ενεργητικές Τεχνικές Μάθησης και βιωματικές ασκήσεις. Περιλαμβάνει:

  • σύντομες διαλέξεις
  • ατομικές ασκήσεις 
  • ομαδικές ασκήσεις και συζητήσεις 
  • βιωματικές ασκήσεις
  • πλάνο προσωπικής ανάπτυξης και δράσης

Εκπαιδευτικό υλικό

Παρέχεται στους εκπαιδευόμενους εγχειρίδιο με σημειώσεις στην Ελληνική γλώσσα.

Διάρκεια

8 – 16 ώρες (εκπαιδευτικές)

Facilitator

Niki Anandi Koulouri 

Leadership and Creativity Coach, Enneagram Practitioner, Trainer, Facilitator, Speaker

Επιπλέον πληροφορίες 

Μπορεί να συνδυαστεί με ομαδικές και ατομικές συνεδρίες Coaching.

Δύναται να επιδοτηθεί από τον ΟΑΕΔ-ΛΑΕΚ.


Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα Εκπαιδευτικά Προγράμματα και τα Προγράμματα Coaching που μπορούμε να σχεδιάσουμε και υλοποιήσουμε για την εταιρεία σας/ τον οργανισμό σας;

Συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας ή καλέστε μας στα τηλ. +30 6978 892 893 (Ελλάδα) / +357 99 155 120 (Κύπρος) – Niki Anandi Koulouri.